petit explicatif concernant ma discipline :
Le Hatha yoga est une discipline ancienne et l’une des formes les plus populaires du yoga. C’est une pratique physique axée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation. Le terme « Hatha » est composé de deux mots sanskrits : « Ha », qui signifie soleil, et « Tha », qui signifie lune. Ces deux termes symbolisent l’équilibre entre les énergies opposées présentes en chacun de nous, l’énergie solaire (active, masculine) et l’énergie lunaire (réceptive, féminine).
L’objectif principal du Hatha yoga est de préparer le corps et l’esprit à la méditation en créant un équilibre intérieur. Les postures, souvent maintenues pendant plusieurs respirations, travaillent en profondeur pour renforcer les muscles, améliorer la souplesse et la stabilité, et détoxifier le corps. Le contrôle de la respiration est également un aspect essentiel de la pratique, car il permet de canaliser l’énergie vitale (prana) et de calmer le système nerveux.
Le Hatha yoga est une approche douce et accessible, idéale pour les débutants. C’est une excellente façon de découvrir les bases du yoga, d’améliorer sa conscience corporelle et de trouver un moment de calme et de sérénité dans notre vie quotidienne.
Cordialement Émilie